Prótein í Mat

Prótein er helst að finna í kjöti mjólk fiski eggjum baunum og hnetum en einnig er svolítið í sterkju brauði og grænmeti.

Prótein í mat.

Prótein eru mikilvæg næringarefni sem nýtast sem orka ef neysla á kolvetnum er ekki nægilega mikil. Prótein á að vera í um 20 og fita í um 30 35. Næringarefnatöflur innihald í 100 grömmum af ætum hluta ætur orka prótein fita fitusýrur kól kolvetni trefjar vatn 5. Posts about prótein í mat written by sveindis.

Grænmeti og kartöflur hluti alls mettaðar ómettaðar esteról alls viðbættur sykur kj kcal g g g g mg g g g g 601 baunaspírur sojabauna hrár 100 217 52 6 2 1 4 0 3 5 0 1 8 86 3. Prótein eru lífsnauðsynleg næringarefni fyrir mannslíkamann þar sem þau eru meðal annars byggingareiningar vefja þá sérstaklega vöðva en einnig líffæra. þetta eru þær tölur sem manneldisráð gefur upp en eins og menn geta séð í hendi sér þá er fituhlutfallið full hátt fyrir þann sem hyggst skera sig niður. ég ákvað því loksins að láta verða að því þar sem ég elska að skoða svona blogg frá öðrum.

Prótein eru gerð úr svonefndum amínósýrum sem eru nauðsynlegar til þess að líkaminn geti framleitt sín eigin prótein ensím og hormón. það er mjög gott að ná því að koma fitu niður í 15 þegar verið er á fitulitlu mataræði. í 1 grammi af próteini eru 4 hitaeiningar.